Обзор темы Руки - крюки
(новые сообщения вверху) |
| Godrit
|
Отправлено 17:39 - Дек. 24, 2001 |
2 kelly
Так я же сразу сказал, что приеду, если работа позволит... Не позволила... Что, впрочем, было ожидаемо....
С уважением,
Godrit
|
| Ilia Shour
|
Отправлено 01:16 - Дек. 24, 2001 |
Аленка! Извини, ради бога:-))) я вопрос сразу после десятки задал, когда рука забилась, нафиг:(
|
| kelly
|
Отправлено 13:24 - Дек. 22, 2001 |
Илюша!
У тебя есть командный ветеринар - пошто тебя тянет на форум?Пообщаться?
Спроси меня и скажу - как.
Алена.
To Godrit
Ага, как же, доедешь ты до Сигурда
Он, между прочим, тебя во вторник ожидал. Во всеоружии, так сказать
|
| Shod
|
Отправлено 02:48 - Дек. 22, 2001 |
возможно ты машешь слишком тяжелым предметом
либо твой стиль слишком неэргономичен и неэкономичен для кисти
либо ты все таки ленишся и слишком мало внимания уделяешь разработке кисти
возможно дело в чисто физиологических проблемах к примеру жреш слишком много мяса!
кисть штука тонкая и деликатная! :)
|
| Ilia Shour
|
Отправлено 01:06 - Дек. 22, 2001 |
|
Ну упереть мизинец в в большой, как бы торцами, на правой могу, а на левой - нет (я левша), а эта которая от большого к локтю идет, она тоже имеется, но какой от них толк если они забиваются довольно быстро, минут за пять :(
|
| Shod
|
Отправлено 17:32 - Дек. 21, 2001 |
> я не очень понял, но кончик большого пальца с
> кончиком мизинца я совместить не могу (без помощи
> второй руки) наверное та самая мышца и мешает, как
> она называется не помню, анатомию учил давно:)
как эта?!? всмысле не можеш совместить? 8-0
а нащет мышицы имеется ввиду от верхней стороны сустава запятсья через наружную сторону идет в направлении локтя, а под ней и потому менее заметная идет от другой стороны запястья, они накрест идут
вот эти то и называются ...
:)
|
| Shod
|
Отправлено 17:26 - Дек. 21, 2001 |
2 Godrit
увы литературы такой конкретно именно не знаю
но вроде в любом источнике по классическому фехтованию есть упражнения эти
в принципе их не так много
первое - раскрутка
вращение по спирали одной кистью меча/деревяки
плавно переходя от маленьких-маленьких до больших
рука в разных положениях начиная от "локоть лежит на теле кисть напротив солнечного сплетения ладонь вверх", или наоборот рука локтем отставлена ладонь вниз, потом рука вытянута вперед вверх в стороны вниз меч продолжает руку, потом рука в разные направления меч делает ей уголок
второе упражнение упоры
падаем на меч упираясь им в стену к примеру и держим чисто кистью
второй зацепляемся кончиком меча/палки за какойнить зацеп и тянем его вверх, в свободной стойке, в нижней классической, подымаем чтонить или просто на статическое напряжение
ну и так нужно регулярно крутить пустой кистью в кулаке, разобранными пальцами, собранными пальцами и делать это нужно часами
вот
:)
|
| Ilia Shour
|
Отправлено 17:21 - Дек. 21, 2001 |
Ну насчетЦитата:
от большого пальца и по спирали через наружу туда ... к локтю
я не очень понял, но кончик большого пальца с кончиком мизинца я совместить не могу (без помощи второй руки) наверное та самая мышца и мешает, как она называется не помню, анатомию учил давно:)
|
| Godrit
|
Отправлено 13:24 - Дек. 21, 2001 |
Shod -
можешь порекомендовть литературу по мышцам "рабочего запястья" и т.д.? Было бы очень инетерсно, а я таких ссылок не встречал...
С уважением,
Godrit
|
| Shod
|
Отправлено 18:16 - Дек. 20, 2001 |
> Насчет "мышца выросла странная" - это здорово! При
> встрече похвастайся... :)))
ну! ;)
чиво он жалуетса?
этож тело дракона! основной признак "рабочего" запястья!
еще должна быть четко выраженная мышца от большого пальца и по спирали через наружу туда ... к локтю!
|
| Godrit
|
Отправлено 16:24 - Дек. 20, 2001 |
Насчет "мышца выросла странная" - это здорово! При встрече похвастайся... :)))
С уважением,
Godrit
|
| Shour
|
Отправлено 16:33 - Дек. 19, 2001 |
Всем спасибо:)
Наверное, действитльно слишком сильно и долго напрягаю кисть не давая ей отдохнуть, т.к. наношу много кистевых ударов, обманных с большой нагрузкой на кисть... у меня даже мышца выросла странная на внутренней части руки сразу под запястьем. Попробую немного сменить технику и поработать с этими упражнениями... хотя вот расслаблять кисть во время удара кажется мне сомнительным, хотя надо будет проверить:)
|
| Honored
|
Отправлено 11:42 - Дек. 19, 2001 |
****что ты не умеешь чередовать расслабление и напряжения вооруженной руки во время боя - постоянно (или очень длительное время) держишь ее напряженной.
А может быть умеет, и даже наверняка умеет, просто рука не успевает востоновится. :). Мы же не врачи Андрей что бы в деталях рабиратся. ;).
Хотя чего это я. А Просто вспомнил ещё кое что.
Для развития кисти можно использовать простойтенисный шарик. Зажимаете его в ладони ладонью в низ и затем разжимаете ладонь даеёте мячику упасть но так что бы он пролетел не значительное расстояние а после подхватывайте его в воздухе.
И в дополнение к сказаному Андреем. Учитиесь рааслаблять кисть во время удара. Может от этого удар и не станет сильнее и ни кого в накаут вы не пошлёте но покрайне мере на первое время хватит и этого что бы рука не зажималась.
|
| Godrit
|
Отправлено 11:32 - Дек. 19, 2001 |
Привет Илья!
Дело еще может быть в том, что ты не умеешь чередовать расслабление и напряжения вооруженной руки во время боя - постоянно (или очень длительное время) держишь ее напряженной. Как я обычно говорю на тренировках - у фехтовальщика д.б. "наполнена" кисть - т.е. хват плотный, но на сжимающий рукоять, запястья и предплечье расслаблено (не путать с разболтано), локоть "подвешен" (ощущение как будто он лежит на поверхности воды), плечо "опущено" - т.е. не задрано вверх к уху... Напрягается (и то по частям) рука только в момент нанесения удара или постановки защиты.
Насчет же закачки рук могу кроме уже предложенного Павлом добавить упражнение по напряженному и достаточно быстрому сжиманию-разжиманию кулаков на выставленных вперед руках, и подобные же сгибания кистей (в фазе и противофазе) в различных направлениях (вверх-вниз, влево-вправо).
С уважением,
Godrit
|
| Honored
|
Отправлено 10:17 - Дек. 19, 2001 |
Вообщем ваша пролема заключается в слабо развитой кисти. И не соразмерных нагрузок на нё. В результате чего кисть "зажимается". Такое часто бывает так же в среде художников и музыкантов.
Это не потому что вы мало тренруетесь это по тому что у вас плохо развиты кисти рук.
Кисть надо развивать специально. Иначе в какой то момент разгибать её придётся хирургам. Купите себе испандер. Отжимайтесь на пальцах и рёбрах ладоней. Используйте не историчную перчатку полностью захватыващую кисть или пределайте к своей перчатке ремень закрывающий её, что бы в бою вы могли расслабить кисть и не тратить усилия на зжимание рукой меча.
|
| Shour
|
Отправлено 03:20 - Дек. 19, 2001 |
У меня во время достаточно продолжительного боя "забивается" рабочая рука, так что сжать или разжать кисть трудно, как с этим можно бороться, или это все от того что "ленивая скотина мало тренируешься"
З.Ы. Ilia Shour и Shour - одно лицо, но под прежним ником меня на форум не пускают, наверное я совершил какое-то страшное преступление и меня подвергли остракизму:(((
|
