-- Сообщение создал(а) Primal Rage - 14:06 - Май 13, 2003 Вопрос . После удара сильно отбрасывает голову(теряю 1 секунду). Как с этим бороться, может жесткий ворот на стеганке? П.С.: реконструкция Руси 13 века -- Сообщение создал(а) Petro - 16:15 - Май 13, 2003 Видимо у вас подшлемник очень жёсткий и плохо гасит удар. У меня довольно толстый подшлемник - 4-5 см без сжатия, а при сжатии 2 -2,5 см, и при ударе голову всё равно откидывает (ИМХО от этого не избавиться), но не так сильно. Жёсткий высокий ворот на гамбез стоит иметь. Когда я надеваю подшлемник, он заходит мне за ворот и получается двойной слой = ворот + подшлемник, и толщина сантиметров 5-6. Я ловил в шею седельником с двух рук - остался жив, и нормально продолжил бой (а удар был не шутка). С уважением -- Сообщение создал(а) Sotnik - 11:50 - Май 24, 2003 Primal Rage есть два пути технический и физический. я могу только посоветовать физический. Технический не моя специальность. Физический это упражнения по укреплению шеи и наработка техники защит.  Технический вырянт это создание пасивной защиты головы и шеи (шлем, подшлемник, воротник, парашут и прочие) Если нужно я дам ряд упражнений, которые нужно включить в тренировочный процес. Но сами по себе они не помогут.     -- Сообщение создал(а) Sir Jan - 14:25 - Май 24, 2003 Sotnik, подскажите, пожалуйста, упражнения. Нужно укреплять шею для топхельма. ;-) -- Сообщение создал(а) Primal Rage - 21:15 - Май 26, 2003 Да , уважаемый господин Sotnik. Подскажите пожалуйста. -- Сообщение создал(а) Sotnik - 22:29 - Май 26, 2003 В разминку нужно включить резкие двойные повороты головы на право на лево, вперед-назад, к правому плечу и к левому. После них естественно идет вращение головой на 4 счёта в одну сторону и в другую. С начала на месте, через несколько занятий на шаг, после на бегу. Хорошо упражнение Гульчетай ( руки на месте на уровне подбородка, а голова перемещается с право на лево.) Спецальные упражнения: 1 Упираем руки в подбородок и давим головой вниз, руками вверх. 2 Руки в замок на затылоке, руки давят в перёд голова назад. 3 Накат головы на полу (татми). Встаёте в позу гордого льва (на карачки или раком), голова уперается лбом в пол, ноги на носках, руки поддержевают тело. Касаетесь носом земли и прокатываясь в перёд касаетесь затылком. 4 Тоже, но от уха до уха. 5 Более сложный вариант этого упроажнения без рук. 6 Человек занимает положение сидя, в зубы берёт ремень, на конце которого вес от 1 кг, и подымает без помощи рук и корпуса. Упражнения развивающее шейные мышцы: 1 отрыв головы от прямого или бокового удара. 2 при вращеннии корпусом голова постаянно смотрит вперд. 3 нырки, уходы и уклоны. 4 условно-целевые бои, как рукопашные так и фехтовальные. Игры развивающее мышцы шеи: 1 сними шапку. 2 борьба за хоботок (за вороток) 3 Вышибалы и прочие общеразвивающие игры. P.S. Ничего нового я здесь не предложил, но пищу для размышлений дал. Как заметили многие тренеры всех народов мира, у человека две руки, две ноги, и одна голова. Кардинально нового предложить не могу - нету. Хорошие результаты даёт только систематическое посещение учениками занятий, постепенное усложнение матералов. Система подачи знаний важный момент тренировочного процесса. -- Сообщение создал(а) Voevoda - 00:14 - Май 27, 2003 Могу предложить еще пару упражнений. 1. попроще встаем на четвереньки, боковой стороной головы упираемся во что-нибудь мягкое (типа диван, человеческая нога или спец. валик) и делаем попытки сдвинуть это мягкое. 2. посложнее в положении "борцовский мостик" (это как гимнастический мостик, только опираемся не на руки, а на затылок) голову оставляем на месте, а ногами ходим по кругу. Упражнение желательно делать на мате (подстилке) или в шапке. -- Сообщение создал(а) Sotnik - 00:10 - Май 29, 2003 Voevoda борба имеет сильное влияние????? Хорошее дополнение к спектору упражнений. Вчера навёл справки по этому поводу: 1 намекнули на тему, а защищаться не пробовали? 2 напомнили, короме всего прчего укрепляя спину - укрепляеш мышцы шеи (упражнение звездочка, бабочка, киска злая, киска добрая и почии из аэробики и танцев) 3 подсказали ряд упражнений для дыхания (что бы не терял сознание от кислородного голодания)