Обзор темы Протяжённость и частота тренировок
(новые сообщения вверху) |
| Honored
|
Отправлено 12:45 - Сент. 14, 2001 |
Вопервых если не брать реальную сторону дела а именно собственные возможности то пять дней в неделю минимум два часа каждый день.
Вовторых всё зависит от того на какой степени професианализма находится тренирующийся спорцмен, и в какой форме он прибывает.
Например мение интенсивные тренировки должны быть при начальных тренировках или во время набора потряной формы а так же после болезни.
Затем опять же как дозируется нагрузка. Если в на первых тренировках около 80 процентов должно уделятся О.Ф.П. то в дальнейшем это время от тренировки сокращается в пользу увеличения занятий профелирующим предметом.
Покрайне мере так рекомендовано комитетом по спорту и физической культуре.
|
| Gato
|
Отправлено 17:37 - Июль 27, 2001 |
Моё мнение следующее.
Собственно в неделю должно быть 12-15 часов тренировок в зале. Оптимальным является 5 тренировок в неделю. При этом одна из них должна быть обзорной (семинар), где можно рассматривать принципиально новые или малоиспользуемые техники для расширения кругозора.
А насчет самостоятельных тренировок ничего сказать не могу. Это дело личное. Просто нас в своё время начали учить с того, что выставили требование: ты должен отвечать определенным кондициям. Выстаивать по 3 минуты в канонических стойках, освоить правильное передвижение. А когда и как ты этому научишься, это твоё дело.
|
| Aleksandr
|
Отправлено 13:07 - Июль 27, 2001 |
В определённом смысле, я с тобой согласен. Но скажи пожалуйста, соколько времени непрерывного спаринга ты выдержишь, прежде чем начнёшь выдыхаться? А прежде чем начнёшь "тупеть" и "тормозить"? А прежде чем упадёшь и не встанешь?
Прошу указать ответы как для варианта в доспехах, так и без оных.
|
| Bruno Hagen
|
Отправлено 02:20 - Июль 27, 2001 |
|
Надо тренироваться всегда и везде, даже во сне.С годами это придёт .
|
| Aleksandr
|
Отправлено 00:30 - Июль 26, 2001 |
|
Интересно было бы узнать, какова по вашему оптимальная частота и длительность тренировок.
|
