Aleksandr
Горожанин
|
Редактировать | Профиль | Сообщение | E-mail |
Интересно было бы узнать, какова по вашему оптимальная частота и длительность тренировок.
|
Отправлено:00:30 - Июль 26, 2001 | Всего записей: 238 | Дата рег-ции Май 2001
|
|
|
|
Aleksandr
Горожанин
|
Редактировать | Профиль | Сообщение | E-mail |
В определённом смысле, я с тобой согласен. Но скажи пожалуйста, соколько времени непрерывного спаринга ты выдержишь, прежде чем начнёшь выдыхаться? А прежде чем начнёшь "тупеть" и "тормозить"? А прежде чем упадёшь и не встанешь?
Прошу указать ответы как для варианта в доспехах, так и без оных.
|
Отправлено:13:07 - Июль 27, 2001 | Всего записей: 238 | Дата рег-ции Май 2001
|
|
Gato
Горожанин
|
Редактировать | Профиль | Сообщение | E-mail |
Моё мнение следующее.
Собственно в неделю должно быть 12-15 часов тренировок в зале. Оптимальным является 5 тренировок в неделю. При этом одна из них должна быть обзорной (семинар), где можно рассматривать принципиально новые или малоиспользуемые техники для расширения кругозора.
А насчет самостоятельных тренировок ничего сказать не могу. Это дело личное. Просто нас в своё время начали учить с того, что выставили требование: ты должен отвечать определенным кондициям. Выстаивать по 3 минуты в канонических стойках, освоить правильное передвижение. А когда и как ты этому научишься, это твоё дело.
|
Отправлено:17:37 - Июль 27, 2001 | Всего записей: 212 | Дата рег-ции Май 2001
|
|
Honored 
Городской советник
|
Редактировать | Профиль | Сообщение | E-mail |
Вопервых если не брать реальную сторону дела а именно собственные возможности то пять дней в неделю минимум два часа каждый день.
Вовторых всё зависит от того на какой степени професианализма находится тренирующийся спорцмен, и в какой форме он прибывает.
Например мение интенсивные тренировки должны быть при начальных тренировках или во время набора потряной формы а так же после болезни.
Затем опять же как дозируется нагрузка. Если в на первых тренировках около 80 процентов должно уделятся О.Ф.П. то в дальнейшем это время от тренировки сокращается в пользу увеличения занятий профелирующим предметом.
Покрайне мере так рекомендовано комитетом по спорту и физической культуре.
-----
ТО ЧТО НАС НЕ УБИВАЕТ, ДЕЛАЕТ НАС ИНВАЛИДАМИ.
Malus puer robustus. С наилучшими пожеланиями.
|
Отправлено:12:45 - Сент. 14, 2001 | Всего записей: 582 | Дата рег-ции Май 2001
| IP
|
|
|
|
